Dormir bien es un pilar fundamental de la salud, tan importante como la alimentación y el ejercicio. Un sueño de calidad permite que tu cuerpo y cerebro se reparen, regulando hormonas, fortaleciendo el sistema inmunológico y mejorando el estado de ánimo.
La clave para lograrlo está en la Higiene del Sueño, que son hábitos y rutinas que promueven un descanso reparador.
