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UNA VIDA ENTREGADA A LA ENERGÍA
Alex Wiesner, su autor, es fundador del movimiento “Hasta 100 Bien”
Él cree en una vida con propósito, fuerza y libertad. En la cual, el verdadero éxito nose mide con cifras, sino en energía: en llegar vital, lúcido y con el corazón encendidohasta los 100 años y más allá. Ama rodearse de personas que lo expanden, trabajardesde cualquier lugar del mundo en lo que apasiona y mantener la libertad de crear sin
límites. Su mayor orgullo es que sus hijos quieran estar cerca, y su meta final, dejar una huella profunda que ayude a otros a vivir mejor, más despiertos y más activos Alex ha dedicado más de tres décadas a transformar la manera en que Chile entiendela salud, la energía, y el bienestar. Fundador de Energy Fitness Clubs, la cadena de gimnasios más prestigiosa del país, y cofundador en Chile de Hard Candy Fitness, la
marca global creada junto a Madonna, ha llevado su visión de un cuerpo fuerte y unamente despierta a miles de personas.
Es Health Coach especializado en nutrición integrativa y biocompatible, formado bajo los principios del Institute for Integrative Nutrition, y un experto apasionado por la ciencia de la musculación, la longevidad y la vitalidad celular.
Su propósito es claro: ayudar a que las personas vivan más tiempo, pero, sobre todo, mejor. Que lleguen hasta los 100 años, bien —con energía, lucidez y propósitos.
LO QUE ENCONTRARÁS EN ESTAS PÁGINAS.
• Cómo recuperar tu energía física y mental después de los 40, como si volvieras a los 20.
• Cómo nutrir tus mitocondrias (las baterías de nuestras células) para máxima energía y activar tus músculos como órgano de longevidad
• Qué biomarcadores realmente predicen tu longevidad.
• Cómo entrenar, comer y dormir para extender tu healthspan: los años que vives realmente bien.
• Cómo desprogramar el envejecimiento desde la célula y la mente.
Cada capítulo te invita a vivir más fuerte, más lúcido, más tú —en versión
ultraoptimizada.
POR QUÉ LEER ESTE LIBRO HOY
Vivimos más años que nunca gracias a los avances médicos, pero esos años
adicionales no siempre se traducen en bienestar.
Un estudio reciente publicado en JAMA Network Open reveló que, aunque la
esperanza de vida global aumentó 6,5 años en las últimas dos décadas, la esperanza de vida saludable (healthspan) solo creció 5,4 años — dejando una brecha creciente
entre vivir y vivir bien.
Esa brecha representa los años que pasamos cansados, inflamados o dependientes de fármacos, mientras la ciencia nos demuestra que podríamos vivir más plenos, fuertes y lúcidos si cuidamos antes nuestra energía celular, nuestra nutrición y nuestro
propósito.
Este libro nace para cerrar esa brecha: es una guía práctica y profunda para extendertu vitalidad y recuperar el control de tu envejecimiento.
Porque cuanto antes comiences este camino, más años saludables ganarás al final.
UN LIBRO PARA COMPARTIR, NO SOLO PARA LEER
Hasta los 100, bien, no se queda en la teoría. Es un llamado colectivo a leerlo, a
conversarlo, y pasarlo de mano en mano. Es una invitación a construir juntos un país
que ame y viva su energía, su salud y futuro.
Porque cuando uno cambia su biología, cambia su destino. Y cuando muchos lo hacen al mismo tiempo, el efecto colectivo, de la sociedad completa, puede cambiar a un país.
“El verdadero lujo no es lo que tienes, es cuánto de tu vida vives realmente despierto,fuerte y presente”.
“En Hasta los 100, bien, Alex Wiesner nos recuerda algo esencial: no se trata de extender la vida per se, sino de extender y optimizar el período de vida en salud.
Este libro ofrece herramientas concretas de estilo de vida, nutrición real, actividad física inteligente, relaciones sanas, propósito de vida, manejo del estrés y del sueño, y hasta una relación más serena con el dinero; conjunto de factores que lleva a sostener una excelente calidad de vida con el mejor desempeño posible.
Lo más valioso es que esta propuesta nos devuelve el control: haciéndonos ver
que está en nuestras manos no solo cómo queremos envejecer, sino cómo construir una longevidad que valga la pena vivir. La pregunta, entonces, es inmediata y poderosa: ¿qué debemos hacer ahora para que los años que vienen sean los más fructíferos, saludables y plenos, ralentizando el natural deterioro producto del paso del
tiempo? Este libro ofrece respuestas concretas y, sobre todo, el método para convertirlas en realidad.”
Dr. Fernando Santana
Médico Cirujano - Universidad de Chile
Magister en Medicina de Longevidad Saludable - Universidad de Barcelona
CEO de Instituto Médico Integral Calevit